Cálculos Realizados pelo App
Os cálculos feitos pelo app utilizam os protocolos com mais credibilidade e integridade no mundo científico.
Abaixo temos os protocolos e seu funcionamento:
TMB - Protocolo Harris-Benedict
Indicado para indivíduos saudáveis, eutróficos e ativos. Em casos de obesidade os valores são superestimados.
TMB - Protocolo Mifflin-St Jeor
Indicado para indivíduos com sobrepeso, obesidade e eutróficos. Protocolo mais preciso para achar o TMB sem necessidade de percentual de gordura.
TMB - Protocolo Tinsley
Indicado para indivíduos atléticos, com maior massa muscular e menor gordura corporal.
%BF - Protocolo Mcardle
Utilizado em indivíduos acima do peso e obesidade.
%BF - Protocolo Guedes
Muito utilizada em atletas, principalmente em modalidades de artes marciais.
%BF - Protocolo Pollock - 5 dobras
Indicado em avaliações rápidas e que não objetivam a perda de gordura corporal.
%BF - Protocolo Pollock - 7 dobras
Protocolo mais completo para avaliação do percentual de gordura.
%BF - Protocolo Lohman
Um dos primeiros protocolos antropométricos para cálculo do percentual de gordura.
O gasto energético com atividades físicas e cotidianas é norteada pelo nível de atividade.
O nível de atividade física define o valor ao qual será multiplicado junto com a taxa de metabolismo basal (TMB) calculada pelo app. Os valores utilizados no calculo são:
Sedentário
TMB x 1,2
Pouco Ativo
TMB x 1,375
Ativo
TMB x 1,55
Muito Ativo
TMB x 1,725
Extremamente Ativo
TMB x 1,9